Livro Método Dukan – Os 100 Alimentos Permitidos – leia ainda hoje

você já leu o livro Método Dukan – Os 100 Alimentos Permitidos

Saudáveis e nutritivos, esses 100 ingredientes podem ser consumidos à vontade e têm alto potencial gastronômico, como demonstra o Dr. Dukan nas receitas deliciosas e originais propostas neste livro. Além de enriquecer o cardápio dos adeptos de sua eficaz metodologia de emagrecimento, o médico francês ainda induz o leitor a uma reeducação alimentar duradoura que não apenas reduz os indicadores da balança, mas também aumenta a satisfação e o bem-estar, tanto à mesa quanto fora dela.

Livro Método Dukan - Os 100 Alimentos Permitidos - leia ainda hoje
Livro Método Dukan – Os 100 Alimentos Permitidos – leia ainda hoje

O Dr. Pierre Dukan passou três décadas desenvolvendo o método de emagrecimento que carrega o seu nome e já conquistou mais de 30 milhões de seguidores ao redor do mundo. Eu não consigo emagrecer, 60 dias comigo, Receitas Dukan e A Escada nutricional e as demais obras de seu acervo foram publicadas no Brasil pela editora BestSeller. Só no Brasil, os livros do autor já venderam mais de um milhão e meio de exemplares.

saiba mais sobre a autora

Lauren Kate (Dallas, 21 de março de 1981) é uma escritora americana de ficção adulta/jovem. Suas maiores obras incluem The Betrayal of Natalie Hargrove e a saga Fallen , que chegou à terceira posição na lista de best-sellers do jornal The New York Times , na seção de livros infantis/jovens, em 8 de janeiro de2010. A partir de quarta-feira 23 de junho de 2010, Fallen passou seis meses e duas semanas na lista.

Tudo sobre a dieta Dunkan

O Dieta Dukan Clássica é estruturada em quatro fases, duas para emagrecer  (Ataque, Cruzeiro) e duas para estabilizar o Peso Ideal (Consolidação e Estabilização). Com o Acompanhamento Online, você será guiado e acompanhado desde o primeiro dia até consolidar o seu peso ideal. São quatro fases que vão desde a mais forte, rigorosa e motivadora, até a mais aberta, flexível e estabilizadora. Estas quatro fases, progressivamente, levam ao objetivo desejado: perder peso de forma rápida e natural, evitando o efeito sanfona o a longo prazo.

Fase de Ataque: Uma perda de peso rápida e motivadora, com 66 alimentos ricos em proteínas autorizados para comer à vontade. Essa fase dura de 1 a 7 dias no máximo (para pessoas acima de 20 quilos) e proporciona uma perda de peso de até 5 kg.

Fase Cruzeiro: Acrescenta-se às 66 proteínas, 34 legumes e verduras, somando 100 alimentos liberados na Dieta para consumo à vontade. Essa fase propõe uma perda de peso moderada, em média 1 kg por semana, até atingir o Peso Ideal.

Fase de Consolidação: Acrescenta-se aos 100 alimentos, frutas, pão integrais, queijos, carboidratos e o conceito de Refeição de Gala. É a fase de reedução alimentar, que dura 10 dias por peso perdido para impedir o efeito sanfona. Por ex. para uma perda de 10 quilos nas duas primeiras fases, a Consolidação vai durar 100 dias.

Fase de Estabilização: Alimentação livre. Aqui nada mais é proibido, porém é obrigatório seguir  três regras simples para o resto da vida: a quintas -feira Proteica, 3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia e  20 minutos de caminhada diária + abandono para sempre dos elevadores.

PESO 0.29 Kg
EDITORA Best Seller
I.S.B.N. 9788576842576
ALTURA 21.00 cm
LARGURA 14.00 cm
PROFUNDIDADE 1.00 cm
NÚMERO DE PÁGINAS 256
IDIOMA Português
ACABAMENTO Brochura
CÓD. BARRAS 9788576842576
NÚMERO DA EDIÇÃO 1
ANO DA EDIÇÃO 2016
AUTOR Kate, Lauren

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